Filet de Saint-Pierre rôti et crème de courgettes au citron

Une recette légère et colorée, parfaite pour sublimer un poisson noble

Le Saint-Pierre est un poisson fin et délicat, qui mérite une préparation à la hauteur. Dans cette recette estivale, on le rôtit doucement pour préserver sa texture moelleuse, puis on l’accompagne d’une crème de courgettes au citron et d’herbes fraîches, pour une assiette élégante, pleine de fraîcheur et facile à préparer. Un plat parfait pour un dîner chic sans passer trois heures en cuisine !

Ce qu’il faut savoir avant de se lancer

• 🍽️ Type de plat : plat principal
• ⏱️ Temps total : environ 35 minutes
• 🧑‍🍳 Niveau : facile
• 👨‍👩‍👧‍👦 Pour : 4 personnes
• 🌸 Parfaite pour : printemps, été,
• 📍 Produit local mis à l’honneur : filet de Saint-Pierre
• 🌍 Cuisine : française, légère et de saison

🛒 Les ingrédients

Le poisson

• 4 filets de Saint-Pierre soit 150–180 g chacun (commandez le directement sur notre site)
• 2 c. à s. d’huile d’olive
• Sel, poivre du moulin

La crème de courgettes citronnée

• 2 belles courgettes
• 1 gousse d’ail
• 1 c. à s. de jus de citron jaune
• 15 cl de crème fraîche épaisse de Normandie
• 1 c. à s. d’huile d’olive
• Sel, poivre

La touche finale

• Quelques zestes de citron
• Ciboulette fraîche ciselée
• Fleurs comestibles ou herbes pour le dressage (facultatif)

🔥Préparation pas à pas

1. Préparer les courgettes

Lave et coupe les courgettes en petits morceaux. Fais-les revenir dans une casserole avec un peu d’huile d’olive et l’ail émincé, pendant environ 10 minutes à feu doux.
Quand elles sont bien tendres, mixe-les avec la crème, le jus de citron, du sel et du poivre jusqu’à obtention d’une crème lisse et onctueuse. Réserve au chaud.

2. Cuire les filets de Saint-Pierre

Préchauffe ton four à 180 °C.
Dispose les filets de Saint-Pierre sur une plaque recouverte de papier cuisson. Arrose-les légèrement d’huile d’olive, sale, poivre, et enfourne pour 10 à 12 minutes. La chair doit rester nacrée et se détacher facilement à la fourchette.
⏱️ Ne surcharge pas la cuisson pour conserver tout le moelleux du poisson.

3. Dresser avec soin

Dans chaque assiette chaude, dépose un fond de crème de courgettes. Pose le filet de Saint-Pierre dessus, puis ajoute quelques zestes de citron, un peu de ciboulette fraîche, et éventuellement quelques fleurs ou jeunes pousses pour la fraîcheur visuelle.
Sers immédiatement, bien chaud.

🍚Avec quoi accompagner ce filet de Saint-Pierre ?

Voici quelques idées pour compléter ce plat :

• Pommes de terre vapeur ou grenaille rôtie à l’huile d’olive
• Riz sauvage ou mélange quinoa-boulgour
• Tagliatelles fraîches au beurre d’algues
• Petits légumes croquants de saison

🍷Quel vin avec ce plat ?

Un vin blanc vif et élégant sera ton meilleur allié :

• Un Sancerre ou un Quincy pour la vivacité
• Un Chablis pour le côté minéral
• Un Muscadet sur lie pour rester dans une ambiance iodée et fraîche

🌍Une recette locale et responsable

Choisir le Saint-Pierre chez un poissonnier en ligne engagé, c’est soutenir la pêche durable et consommer un poisson sauvage, à la chair fine et peu grasse.
En misant sur des produits frais de saison, comme les courgettes ou les herbes du jardin, tu valorises aussi les circuits courts et la gastronomie responsable.

❓Les questions qu’on me pose souvent

Puis-je remplacer le Saint-Pierre ?

Oui, la dorade royale, le bar ou même le merlan conviennent très bien avec cette recette.

Est-ce que la crème de courgettes peut être préparée à l’avance ?

Absolument ! Tu peux la faire la veille et la réchauffer doucement au moment du dressage.

Quel accompagnement léger recommandes-tu ?

Une petite salade d’herbes fraîches ou une purée de pois cassés se marient très bien avec ce plat.

La crème de courgettes peut-elle être végétalienne ?

Tu peux remplacer la crème par une crème végétale type avoine ou soja, mais le goût sera légèrement moins riche.